كيفية زيادة التركيز وتسريع الحفظ وعدم النسـ.ـيان للصـ.ـغار والكبار.
[sc name=”ad1″ ][/sc]
كيفية زيادة التركيز وتسريع الحفظ وعدم النسـ،ـيان للصـ،ـغار والكبار.
من أكثر المشروبات الفعالة في تقوية الذاكرة ما يلي:
الماء: يتكون جسم الإنسان من حوالي 75% من الماء، ولهذا يعد الماء من أكثر المشروبات التي تحافظ على الدماغ وإمداد الجسم ما يحتاجه من سوائل، ومن أكثر السوائل التي تحسن التركيز وتنشط الذاكرة.
حليب اللوز: يحتوي على مادة تسمى الرايبوفلافين الذي يحافظ على صحة الدماغ ويحسن الذاكرة.
الشمندر: يحتوي على مغذيات تحسن من تدفق الدم والأكسجين في الدماغ، لهذا يعد من المشروبات الرائعة في إنعاش الذاكرة.
الشوكولاتة: تعد من المشروبات الداكنة التي تحفز الذاكرة وتقوي التركيز، خاصة وأنها تحتوي على الكافيين والفلافونيد ومضادات الأكسدة.
عصير البرتقال: يعد من العصائر التي تحتوي على فيتامين ج الذي يحافظ على صحة الدماغ ويحمي من ضعف الذاكرة ويقي من الإصـ.ابة بالزهايمر.
العصائر التي تحتوي على فيتامين ج: من بين العصائر التي تحسن الذاكرة لاحتوائها على فيتامين ج الكيوي، الجوافة، الفراولة والطماطم.
التوت البري: يقي من الإصـ.ابة بالزهايمر ويزيد من التركيز ويحسن الأداء العقلي بعد تناول ببضع ساعات.
القهوة: تحتوي على عنصر الكافيين الذي يزيد من التركيز ويحسن الانتباه لدى الإنسان بجانب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة تقي الدماغ من ضعف الذاكرة.
شاهد أيضا: بالفيديو.. تنعيم الكعبين وإزالة التشقق والخشونه بوصفة سريعة.
أفضل مشروب للذاكرة قبل الامتحان.
من المشروبات التي ينصح بتناولها قبل الاختبار ما يلي:
الأفوكادو: يحسن القدرة على التركيز وينشط العقل وخاصة أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء.
عصير الليمون: لأنه يحتوي على فيتامين ج، بجانب المواد المضادة للأكسدة التي تنشط الخلايا في العقل وتحسن من الأداء العقلي وتحسن من الذاكرة وتعالج النسيان.
عصير الكنتالوب: يحتوي على نسبة جيدة من الأملاح المعدنية والسكريات التي تمنح الجسم النشاط والحيوية ويحسن من تحسين الأداء العقلي، وينصح الأطباء بتناوله قبل الاستذكار لتحسين التركيز والانتباه.
مشروب الشوكولاتة الداكنة: يحتوي هذا المشروب على الكالسيوم، البروتين، فيتامين د بجانب عناصر أخرى تحسن من تدفق الدم إلى خلايا الدماغ مما يحسن من القدرة على التركيز والانتباه.
