مشـ.ـروب يتـ.ـواجد في كل منزل.
[sc name=”ad1″ ][/sc]
مشـ.ـروب يتـ.ـواجد في كل منزل.
وتشتـ،ـهر بعض المشروبات، على رأسها الماء والشاي الأخضر بقدرتها على دعم عملية خسـ،ـارة الوزن، حيث يتربع الماء على رأس أهم العناصر الغذائية بالإضافة إلى أنه يعزز الشعور بالشبع، فيما يدعم الشاي الأخضر عملية حرق الدهون بشكل فعلي، لكن الخبراء نوهوا إلى وجود مشـ،ـروب قد يتفوق على كل ما سبق من المشـ،ـروبات في دعم عملية خسـ،ـارة الوزن بشكل فعلي
وسريع.وأكدت دراسة تستند إلى بيانات من المسح الوطني لفحص الصحة الوطنية (NHANES) في الولايات المتحدة الأمريكية، ونشرت في مجلة “Annals of Family Medicine” الطبية، وجود ارتباط وثيق وكبير بين انخفاض كميات الماء أو شرب القليل من الماء والسمنة لدى الإنسان، الأمر الذي يؤكد أن تناول كميات أكثر من المياه تدعم عملية خسارة الوزن.
لكن المقال المنشور في مجلة “Eat This, Not That” الأمريكية، تحت عنوان “الشراب رقم 1 لخسارة الوزن بحسب الخبراء” كشف أن كل مشـ،ـروب ساخن يتفوق على كل ما سبق في دعم عملية خسـ،ـارة الوزن بسبب خصائصه الفريدة.
ونقلت وكالة سبوتنيك الروسية عن الخبيـ،ـرة المتخصصة في مجال التغذية، الدكتورة تيريسا بيست، قولها إن شرب ماء الكمون السـ،ـاخن يدعم عملية خسارة الوزن بشكل فعلي.ونوهت الخبيرة إلى أن شراب الكمون يمكن تحضيره بسهولة في المنزل عن طريق غلي بذور الكمون المجففة، التي تحتوي على كميات كبيرة من مضـ،ـادات الأكسدة التي تدعم تحسين جهاز المنـ،ـاعة
وصحة الأمعاء وتقلل الالـ،ـتهابات وتبعد أمراض السـ،ـرطان.وتقول الخبيرة بيست: “أجريت الكثير من الأبحاث حول فوائد الكمون في تقليل نسبة الدهون (في الجسم)، وقد أظـ،ـهرت زيادة معدل الأيض لدى أولئك الذين عانوا من مشـ،ـكلة عدم فقدان الوزن”. وأوضحت أن وجود عملية “تمثيل غذائي أسرع يعني أن الجسم يحـ،ـرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى”.
تطرق المقال إلى تجربة سريرية صغيرة شملت 88 امرأة بدينة، حيث تناولت مجموعة تجريبية من النساء الزبادي مع الكمون مرتين يوميا بينما منحت المجموعة الضـ،ـابطة الزبادي بلا كمون. وأظهرت النتائج المنشورة في مجلة “National Institutes of Health” أن النساء اللائي تناولن الكمون فقط، انخفض وزنهن بشكل كبير وتراجع لديهن مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وكتلة الدهون. وانخفضت لديهن مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية في الدم وكوليسترول “LDL” (السيئ) وكذا درجة التهاب المفاصل، مع زيادة معدلات الكوليسترول الجيد “HDL”.وتضيف الخبيرة بيست،
موضـ،ـحة أن ماء الكمون يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال مساعدة الخلايا على الاستجابة بشكل صحيح للجلوكوز والأنسـ،ـولين. حيث يؤدي ارتفاع مستوى السـ،ـكر في الد م إلى تخزين الجلوكوز في خلايا الإنسان بنسب تزيد عن احتياجات الخلية من الطاقة والتي تتحول بدورها إلى
دهون.واشار المقال إلى الطريقة المثلى لتحضير ماء الكمون، حيث يجب نقع ملعقة كبيرة من بذور الكمون في كوب أو اثنين من الماء طوال الليل. وفي الصباح التالي، يجب غلي المزيج لمدة 5 دقائق، وبمجرد أن يبرد الماء، يجب تصفيته من البذور، ويمكن تناوله ساخنا أو باردا بحسب الرغبة، ونصحت الخبيرة بإضافة القرفة لتحسين نكهته.
تابعوا أخبار الفنانين عبر صفحتنا الرسمية “LT News”
