نسبة الكوليسترول
[sc name=”ad1″ ][/sc]
الكوليسترول هو مادة شمعية توجد في الدم. يحتاج الجسم إلى مادة الكوليستيرول لبناء الخلايا الصحية، ولكن يمكن أن يتسبَّب ارتفاعها الشديد في زيادة خطـ.ـر الإصـ.ـابة بالنوبة القلبية.
فبسبب الكوليستيرول المرتفع، يمكن أن تتكون ترسُّبات دُهنية في الأوعية الدموية الخاصة بالمـ.ـريض. وفي نهاية المطاف، تنمو هذه الترسُّبات وتؤدي إلى صعـ.ـوبة تدفق الكمية الكافية من الدم عبر الشرايين. وأحيانًا ما تنفجر تلك الترسُّبات فجأةً لتُشكِّل جلطـ.ـة تسبب النـ.ـوبة القلبية أو السـ.ـكتة الدماغية.
يمكن توريث ارتفاع الكوليستيرول، ولكن عادةً ما تحدث هذه الحالة نتيجة لاتباع أسلوب الحياة غير الصحي، الأمر الذي يجعل هذا الارتفـ.ـاع قابلًا للعـ.ـلاج والوقـ.ـاية منه. باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأدوية في بعض الأحيان، يمكن خفض الكوليستيرول المرتفع.
الأعراض
ارتفاع الكوليستيرول في الدم ليس له أعـ.ـراض. إن إجـ.ـراء اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عن إصـ.ـابتك.
متى تزور الطبيب
وفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم (NHLBI)، ينبغي إجـ.ـراء أول فحص للكوليسترول بين سن 9 أعوام و11 عامًا، ثم تكراره كل خمس سنوات بعد ذلك.
يوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم بإجـ.ـراء فحـ.ـوصات الكوليسترول كل عام أو عامين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و65 عامًا وللنساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 55 و65 عامًا. وينبغي أن يخضع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لفحوصات الكوليسترول سنويًا.
إذا لم تكن نتائج الاختبار ضمن نطاقات مرغوبة، فقد يوصي الطبيب بإجـ.ـراء المزيد من القياسات المتكررة. وقد يقترح طبيبك أيضًا إجراء اختبـ.ـارات أكثر تكرارًا إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو أمراض القلب أو عوامل الخطر الأخرى، مثل داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
الأسباب
ينتقل الكوليسترول عبر الدم مرتبطًا بالبروتينات. ويطلق على هذا المركّب الذي يجمع بين الكوليسترول والبروتين اسم البروتين الدهني. وتختلف أنواع الكوليسترول تبعًا لما يحمله البروتين الدهني. وتتمثل فيما يلي:
البروتين الدهني منخفض الكثافة. ينقل البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكوليسترول “الضار”، جسيمات الكوليسترول إلى جميع أجزاء الجسم. يتراكم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في جدران الشـ.ـرايين فتصبح متصلبة وضيقة.
البروتين الدهني مرتفع الكثافة. البروتين الدهني مرتفع الكثافة (الكوليسترول “المفيد”) يلتقط الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.
عادةً ما يُستخدم تحليل دهنيات الدم لقياس الدهون الثلاثية أيضًا، وهي نوع من الدهون المـ.ـوجودة بالـ.ـدم. وقد يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية كذلك إلى زيادة خطر الإصـ.ـابة بأمراض القلب.
وتسهم العوامل التي يمكنك التحكم فيها، مثل قلة الحـ.ـركة والسمنة واتباع نظام غذائي غير صحي، في ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار ومعدلات الدهون الثلاثية. وقد تسهم في ذلك أيضًا عدة عوامل لا يمكنك التحكم فيها. على سبيل المثال، قد يزيد تكوينك الجيني من صعوبة تخلص الجسم من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو تكسيره في الكبد.
تشتمل الحالات المـ.ـرضية التي قد تنتج عنها مستويات كوليسترول غير صحية على ما يلي:
داء الكلى المزمن
داء السكري
فيروس نقص المناعة البشري/الإيدز
قصور الدرقية
الذئبة
قد تتفاقم مستويات الكوليسترول أيضًا نتيجة بعض أنواع الأد..وية التي قد تأخذها لعلاج مشـ.ـكلات صحية أخرى، مثل:
حب الشباب
السـ.ـرطان
ارتفاع ضغـ.ـط الدم
فيروس نقص المنـ.ـاعة البشري/الإيـ.ـدز
اضطـ.ـراب نظم القلب
عوامل الخطر
تشمل العوامل التي قد تزيد احتمال ارتفاع الكوليسترول إلى مستويات غير صحية ما يلي:
النظام الغذائي السيـ.ـئ. قد يؤدي تناول الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة إلى وصول الكوليسترول إلى مستويات غير صحية. توجد الدهون المشبعة في أجـ.ـزاء اللحوم الدسمة ومشتقـ.ـات الحليب كاملة الدسم. أما الدهون المتحولة فغالبًا ما توجد في التسالي المعبأة أو الحلويات.
السمنة. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30 أو أكثر، فأنت معرض لخـ.ـطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.
قلة ممارسة الرياضة. تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL) أي الكوليسترول “الجيد” في الجسم.
التدخين. قد يؤدي تدخين السجائر إلى انخفاض مستوى البروتين الدهني مرتفع الكثافة، أي الكوليسترول “الجيد”.
المشروبات الكحـ.ـولية. يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحـ.ـوليات إلى زيادة مستوى الكوليسترول الإجمالي.
العمر. حتى الأطفال الصغار قد يرتفع لديهم الكوليسترول إلى مستوى غير صحي، لكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص فوق سن الأربعين. فمع التقدم في العمر، يصبح الكبد أقل قدرة على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
يُمكِن أن يُسبِّب ارتفاع الكوليستيرول في الدم تراكُمًا خطيرًا للكوليستيرول والرواسب الأخرى على جدران الشرايين (تصلُّب الشرايين). هذه الرواسب (لويحات) يُمكِن أن تُقلِّل من تدفُّق الدم عبر الشرايين؛ مما قد يُسبِّب مضاعفات، مثل:
آلام الصدر. إذا تأثَّرت الشرايين التي تُغذِّي قلبكَ بالدم (الشرايين التاجية)، فقد يكون لديكَ ألم في الصدر (الذبحة الصدرية)، وأعراض أخرى لمرض الشريان التاجي.
النـ.ـوبة القلبية. إذا تمزَّقت أو تقطَّعت اللويحات، يُمكِن أن تتشكَّل جلـ.ـطة دموية في موقع تمـ.ـزُّق اللويحات- تمنع تدفُّق الدم وتسدُّ الشـ.ـريان في اتجاه مجرى الدم. إذا توقَّف تدفُّق الدم إلى جـ.ـزء من قلبكَ، فستُصاب بنوبة قلبية.
السكتة الدماغية. على غرار النـ.ـوبة القلبية، تَحدُث السـ.ـكتة الدماغية عندما تَمنَع الجلـ.ـطة الدموية تدفُّق الدم إلى جزء من الدماغ.
الوقاية
نفس تغييرات نمط الحياة لصحة القلب التي قد تُقلِّل من مستوى الكوليستيرول قد تُساعِدك في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليستيرول من البداية. للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليستيرول، يمكنكَ:
تَناوُل نظام غذائي قليل المِلح يُركِّز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة
الحدُّ من كمِّيَّة الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الجيِّدة باعتدال
التخلُّص من الوزن الزائد، والحفاظ على الوزن الصحي.
الإقلاع عن التدخين
ممارسة التمارين معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل
تَناوُل الكحول باعتدال، إذا لم يتمَّ منعه على الإطلاق
التعامُل مع الضغوط
