مشروبات علاج فقـ.ـر الـ.ـدم ١٧ مشروب احرص على تناوله أنت وعائلتك.
الــــفـــيـــديـــو فـــي أســـــفـــل الـــمـــقــــال.
مشروبات علاج فقـ.ـر الدم
توجد مشروبات عديدة تساهم في علاج فقر الدم عند تناولها مع نظام غذائي مشتمل على كميات كبيرة من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12، وهذه المشروبات هي:
عصير البرتقال
أظهرت دراسة أن استهلاك 63 مليجرامًا من فيتامين ج مع الوجبة يعمل على زيادة امتصاص الحديد من الطعام بما يعادل 3 أضعاف، ويوفر كوب عصير البرتقال 124 مليجرامًا من فيتامين ج، أي أكثر من الكمية الموصى بها يوميًا.
وينصح بتناول عصير البرتقال في حالة الإصـ.ـابة بفقـ.ـر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، لاحتواء كوب البرتقال على 74 ميكروجرامًا من الفولات، مع بعض الأغذية الغنية بكميات كبيرة من الحديد.
عصير الجزر
يتسبب النظام الغذائي الخالي من فيتامين أ في زيادة فقر الدم الناتج من نقص الحديد، لأن فيتامين أ يلعب دورًا كبيرًا في نقل الحديد الذي تم تخزينه في الجسم إلى خلايا الـ.ـدم الحمراء.
كما أن الجزر يعتبر من مصادر فيتامين أ، لأن كوبًا منه يعادل 100 مل يوفر ما يقرب من 8330 وحدة دولية من فيتامين أ، وهي الكمية التي تغطي الاحتياج اليومي للفرد.
عصير البرقوق
يشتمل عصير البرقوق على فيتامين أ وج، بالإضافة إلى اشتماله على نسبة كبيرة من الحديد، لأن كل كوب منه يشتمل على 1.8 مليجرام من الحديد، و60 مليجرامًا من فيتامين ج.
لذلك فإن تناول كوب من البرقوق بانتظام من الممكن أن يقلل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
عصير الشمندر
يعتبر عصير الشمندر من أفضل مشروبات علاج فقر الدم لأنه من المشروبات المليئة بالحديد، لذلك فإنه قد يساهم في زيادة مستويات الحديد.
مشروبات ساخنة غنية بالحديد
هناك الكثير من مشروبات علاج فقـ.ـر الـ.ـدم الساخنة الغنية بالحديد والتي ينصح بتناولها في حالة الإصـ.ـابة بفقـ.ـر الدم، وهي كما يلي:
مشروب البابونج والزعتر والنعناع
يتم مزج تالبابونج والنعناع والزعتر جيدًا سويًا وبكميات متساوية، ومن ثم يضاف الماء ويوضع الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق، وينصح بتناول كوب من هذا المشروب الرائع يوميًا.
مشروب الكاكاو
يعد الكاكاو من أفضل مشروبات علاج فقـ.ـر الدم الساخنة التي تعالج فقر الدم وذات النكهة اللذيذة والمذاق الرائع، لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد الذي يلعب دورًا مهمًا في القضاء على فقر الدم.
مشروب الشمر
يعتبر الشمر من المشروبات الساخنة المليئة بالحديد، ويتم تحضيره من خلال إضافة الشمر إلى ماء مغلي مع التقليب جيدًا، مع إمكانية تحليته على حسب الرغبة، ومن الأفضل تحليته بعسل النحل الأبيض من أجل زيادة نسبة الحديد في الـ.ـد.م.
مشروب النعناع المغلي
يساهم مشروب النعناع المغلي الساخن في علاج الأنيميا لأنه غني بكميات كبيرة من الحديد، وينصح بتناوله بعد الوجبات بساعة أو أكثر مرتين يوميًا من أجل زيادة نسبة الحديد بالـ.ـد.م، ويفضل تحضيره في المنزل من أوراق النعناع الطازج.
علاج فقر الدم بسرعة بالأعشاب
توجد مجموعة أعشاب لها دور كبير في علاج فقر الد.م، ومنها ما يلي:
أوراق المورينجا
تتميز أوراق المورينجا باشتمالها على الحديد بكمية كبيرة، حيث إن عشبة المورينجا توفر ما يقرب من 28 مليجرامًا من الحديد، مما يجعلها من أغنى الأعشاب بالحديد مقارنة بالسبانخ، كما أنها تحتوي على فيتاميني أ وسي والمغنيسيوم أيضًا، ويمكنك طحن بعض أوراقها وإضافتها لوجبة الإفطار، حتى تمد جسمك بكمية كبيرة من الحديد.
الهندباء
تعتبر عشبة الهندباء من أفضل الأعشاب التي يمكن تناولها لعلاج فقر الد.م وزيادة نسبة الحديد في الد.م، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد، وذلك في حالة عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد بصورة جيدة، لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد بكفاءة كبيرة.
مشروبات ساخنة لعلاج الأنيميا
توجد مجموعة كبيرة من المشروبات الساخنة التي تقوم بعلاج الأنيميا، ومنها ما يلي:
مشروب القرفة الساخن
يعتبر مشروب القرفة الساخن من مشروبات علاج فقر الدم ويتم تحضيره من خلال إضافة عودين من القرفة إلى كوب ماء مغلي على النار وتركه لمدة دقيقتين على النار إلى أن يغليا معًا، ومن ثم يتم رفعه من على النار وتقديمه ساخنًا.
البقدونس
يعد البقدونس من الأعشاب الغنية بكميات كبيرة من الحديد، وهو يستخدم من أجل زيادة نسبة الحديد في الد..م، وينصح بتناوله كعصير أو مغلي البقدونس.
اسرع علاج لنقص الحديد بالمشروبات
يمكن علاج نقص الحديد بسرعة من خلال تناول بعض المشروبات العنية بالحديد، وهي كما يلي:
عصير الليمون
يشتمل عصير الليمون على كميات كبيرة من الحديد والمضادات الحيوية والفيتامينات التي تضمن صحة الجسم وقو.ة الد.م من خلال عصر كمية مناسبة منه بعد تقطيعه، مع مزجه مع النعناع للحصول على نتائج ممتازة، وإضافة سكر إليه للتحلية على حسب الرغبة، ويمكن مزجه أيضًا مع العسل.
مشروب الماء مع العسل
يعد مشروب الماء مع العسل من أفضل مشروبات علاج فقر الد.م ويمكنك مزج ملعقة من عسل النحل الأبيض إلى كوب ماء، وتناوله من أجل القضاء على الأنيميا.
عصير الرمان
يحتوي عصير الرمان على كميات عالية من عنصر الحديد، وذلك من خلال عصر كمية منه وتناوله طازجًا.
